Главная » Упражнения для детей

Звероаэробика для детей упражнения

Детский фитнес

Современная фитнес-индустрия предлагает услуги не только для взрослых. Существует множество интересных и увлекательных программ для малышей и школьников. Детский фитнес – новинка среди прочих фитнес-программ, которая поможет деткам укрепить своё здоровье и разнообразить физические упражнения. Рассмотрим более детально, что подразумевается под этим направлением.

Цели и задачи детского фитнеса

Прежде всего, целью детского фитнеса является развитие способностей и потенциала каждого ребёнка, не причиняя вреда его здоровью. Главное отличие в том, что это направление не ставит первоначальной задачей достижение максимальных спортивных результатов. Он не воспитывает спортсменов, а помогает детям вести здоровый, активный образ жизни. Тренер составляет программу для каждого ребёнка; индивидуальный подход весьма важен в данном случае.

Разнообразие программ

В зависимости от возраста и способностей ребёнка, выбирается соответствующая фитнес-программа. Для самых маленьких тренировки проходят в форме игры. Например, есть такое направление как логоаэробика – выполнение физических упражнений, которые сопровождаются весёлыми считалочками, стишками и песенками. Очень популярна среди деток младшего возраста звероаэробика, где тренер предлагает стать на время тренировки той или иной зверушкой или животным.
Для детей среднего и старшего школьного возраста подбирается программа, которая включает в себя целый комплекс силовых упражнений. на выносливость и общеукрепляющих упражнений. Для этого возраста тренер может включать в занятие элементы йоги, задействовать степ-платформу или фитбол, а также велотренажёры. Для юношей могут быть предложены элементы восточных единоборств, а для девушек – танцевальные движения.

Режим тренировок и нагрузки

Для достижения хороших результатов и не нанесения вреда формирующемуся организму ребёнка и подростка, следует соблюдать определённый режим тренировок. Так, детям до 10 лет следует заниматься фитнесом 30 минут. Деткам среднего школьного возраста - 40 минут по 2-3 раза в неделю, а вот тинэйджерам можно увеличить длительность тренировки до 50 минут по 3-4 раза в неделю. Следите за тем, чтобы самочувствие ребёнка было отличным, избегайте переутомлений.

Проводятся занятия по фитнесу в специально обустроенных комнатах, где есть всё необходимое для полноценного и разностороннего развития ребёнка оборудование: канаты, шведская стенка, гантели, фитболы, степ-платформы, коврики, сухой бассейн.

Помните, что постоянные тренировки по фитнесу способствуют развитию и укреплению мышц вашего ребёнка, укреплению иммунитета и привитию идеи здорового и активного образа жизни. Во время тренировок у детей формируется красивая осанка, развиваются главные физические навыки: ловкость, гибкость, сила и выносливость. Немаловажным элементом тренировки являются игры, которые способствуют развитию воображения, смекалки, ориентированию в конфликтных ситуациях и формированию мышления.

Детский фитнес – это не дань моде, это неотъемлемая компонента жизни всесторонне и полноценно развитого современного ребёнка.

Поделиться статьей в соц. сетях

Детский фитнес. Звероаэробика и многое другое.

Рейтинг статьи - 86 / 100. всего отзывов - 29

Куда девать неуемную энергию ребенка чаще разрушительного характера? Каждый решает эту задачу по-своему. Родители, которые посещают различные фитнес клубы, первыми осознали тот факт, что Детский фитнес формирует у ребенка основы здорового стиля жизни. Направить гиперактивную физическую активность детей на развитие и укрепления здоровья является правильным решением заботливых родителей. Именно о детском фитнесе сайт фитнес для похудения решил рассказать вам сегодня.

Своеобразная пирамида здоровья. фитнес клуб, родители, дети. Таким образом, решается главная и основная задача по оздоровлению и физическому воспитанию всей семьи.

Детские фитнес центры – это физкультурно-оздоровительные мероприятия, где дети занимаются аэробикой, теннисом, подвижными играми. Если взрослые приходят в фитнес клуб по разным причинам, то для детей это полезное времяпровождение. Занятия в фитнес клубах для детей проходят в специально оборудованных для этого залах. Все происходит в игровой форме с ролевыми сюжетами спортивных игр. Детям прививают навыки к гимнастике, танцам и акробатике. Существуют несколько видов аэробики для детей. Зверо-аэробика, где дети активно имитируют движения различных животных. В Лого-аэробике, это выполнение несложных упражнений с произношением коротких детских стихов. Ритмика, йога, ушу, персональные тренировки, оздоровительная физкультура, выбор за вами и вашим ребенком. Или положитесь на время, которое покажет, чем именно захочет заняться ваш ребенок.

Учитывая возрастные категории, применяются еще несколько видов аэробики. Силовая аэробика, танцевальная, йога, степ и фитбол-аэробики. Детский фитнес решает важные задачи, связанные со здоровьем детей. Повышает сопротивляемость организма к разного рода заболеваниям. Укрепляет опорно-двигательную систему. Формирует правильную осанку и предупреждает плоскостопие. Повышает функциональные возможности вегетативной системы. Улучшает обмен веществ, физические способности и выносливость.

Список очевидных преимуществ невероятно огромен. Главным преимуществом является все- таки тот факт, что при ранней закладке любви к спорту вы вырастите устойчивую к психологическим стрессам здоровую личность. Негативные влияния внешних факторов, такие как табак, алкоголь, легкие наркотики, которые будут подстерегать вашего ребенка в переходном возрасте, благополучно обойдут вас стороной. Фитнес для детей – это всестороннее развитие маленькой личности и ваш личный вклад в его воспитание.

You are searching

Детский фитнес

Малыш гиперактивен, энергия бьет через край? Или наоборот - ребенок вялый, апатичный? Обоих срочно на детский фитнес!

Какие ассоциативные цепочки вам больше по душе? Такая: хот-дог – газировка - компьютер – гиподинамия - ожирение – плоскостопие - проблемы с окружающим миром или такая: спорт - правильное питание – здоровье – новые друзья – успешность?

Конечно, в теории все без исключения для себя и своих детей выберут второй вариант развития событий. А на практике, к сожалению, нехватка времени или элементарная лень приводят к тому, что большинство выбирают первый образ жизни. Ведь, согласитесь, не каждый ребенок, в три года способен заявить родителю: хочу заниматься спортом! Веди меня куда-нибудь!

Поэтому родители, не откладывая вопрос физического развития ребенка в долгий ящик, должны сами предложить ребенку варианты. Один из таких полезных и модных спортивных занятий сегодня – детский фитнес .

Спорт, танцы, игра

Собственно, так в трех словах можно охарактеризовать детский фитнес. На практике 40-минутное занятие выглядит так: первая обязательная часть – это разминка: ходьба, бег на месте, наклоны, приседания; вторая – хореография: под музыку детей обучают танцевальным упражнениям, учат чувствовать ритм; третья – подвижные игры: веселые старты, викторины.

Но фитнес-то все-таки детский, поэтому инструкторы разработали несколько направлений, которые по-настоящему «влюбляют» детей в спорт. Наиболее известные из них:

Из названия понятно, что детей учат подражать гармоничным движениям животных, что развивает пластику, а кроме того воображение и фантазию. Особенно обожают это направление самые маленькие посетители фитнес-центров.

Способствует развитию координации движений и речи ребенка. Представляет собою комплекс физических упражнений, сочетаемый с произношением звуков.

Эти занятия укрепляют свод стопы, а потому рекомендованы детям, у которых развивается плоскостопие.

Прежде всего нужны такие упражнения детям с задержкой моторного развития. Комплекс развивает мелкую моторику. обучает навыкам равновесия и правильной ходьбе.

Дети обожают эту гимнастику на мячах, а она в свою очередь очень полезна тем, что отлично развивает опорно-двигательный аппарат.

Если ребенок гиперактивен, йога поможет научиться сдержанности и способности концентрироваться, оказывает благотворное влияние на психоэмоциональное состояние ребенка.

Детям также нравятся занятия на тренажерах, ведь большинство из нихстремятся подражать сильному папе и красивой, стройной маме. Начиная с четырех лет и под руководством инструктора можно начинать и такие занятия. Для детей разработаны специальные тренажеры – они без утяжелителей и работают по принципу насоса. Эти конструкции обеспечивают максимальную защиту от травм, в них отсутствуют острые углы, они яркие и с рисунками.

Чем полезендетский фитнес

Вряд ли кого-нибудь нужно убеждать в том, что чем раньше человек начинает любить спорт и работать над собой, тем меньше у него проблем со здоровьем в настоящем и в будущем. Специально составленные для детей программы направлены на предотвращение проблем опорно-двигательного аппарата, плоскостопия, занятия способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, развивают гибкость, координацию, артистичность, выносливость.

Не все спешат отдавать детей в детский сад, полагая, что заботливая мама, бабушка-учительница или высококлассная гувернантка всему научат качественней. Конечно, мнение имеет право на жизнь. Но задумайтесь, человек ведь существо социальное и ни мама, ни бабушка, ни чужая добрая тетя-репетитор не заменят ребенку общения с ему подобными.

Поэтому нельзя не сказать о таком сопутствующем (бесплатном!) бонусе детского фитнеса. как общение с другими детьми. Причем, ребенок не просто развивает коммуникативные навыки, он вовлечен в среду, объединенную общими интересами. Ребенок приобретает уверенность в себе, он не только чувствует себя сильнее физически, он начинает становиться личностью.

Выбирайте лучшее!

Нет, ни в коем случае мы не призываем вас направляться в самый дорогой фитнес-центр. Ваша задача – найти вариант, соответствующий следующим критериям:

1. Профессиональный инструктор. Обязательно узнайте, о квалификации специалиста, которому вы доверяете своего ребенка. Найдите время посетить одно занятие, чтобы составить представление о том, чем и как он занимается с детьми.

2. Безопасность. Убедитесь, что помещения отвечают всем санитарно-гигиеническим нормам, оборудование в зале удобное и безопасное, постоянно осуществляется медицинский контроль.

3. Индивидуальный подход. Возраст ребенка имеет большое значение, поэтому в группе должны быть дети приблизительно одних лет, а занятия адаптированы в соответствии с возрастными нагрузками. Попросите, чтобы вам рассказали, что подойдет конкретно вашему ребенку, особенно если у него имеются проблемы со здоровьем, которые нужно корректировать.

Я давно не занимался спортом а вот недавно решил пробежатся после 400 метров пульс 180 залаживает уши. 18 October 2013, 17:25 Я давно не занимался спортом а вот недавно решил пробежатся после 400 метров пульс 180 залаживает уши..Делал узи сердца всё впорядки. Обнаружили ВСД. Скажите можно ли мне вобще заниматся спортом?

Теперь, когда вы убедились, что фитнес-центр действительно серьезно относится к «детскому направлению», а не просто хочет подзаработать денег, расширяя линейку своих предложений – берите малыша за руку и вместе с ним отправляйтесь за здоровьем, новыми эмоциями и друзьями.

Шесть «компонентов» воспитания

Проблемы детей с ожирением

Источники: http://www.fitlifeway.com/detskij-fitnes, http://postroineem.ru/Fitnes-dlya-mamy/detskij-fitnes-zveroaerobika-i-mnogoe-drugoe.html, http://ru.likar.info/kids-health/article-58591-detskij-fitnes/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Избранные статьи

Аллергическую сыпь у месячного ребенка фото

О здоровье самых маленьких: далее...

Салаты на день рождения ребенка

Салаты на день далее...

Пицца для детей на день рождения

Детская пицца Вы когда-нибудь задавались далее...

Что колет скорая при высокой температуре детям

Ветрянку легко распознать по «боевой раскраске» — зелёнке, нанесённой далее...

Популярные статьи

Интересно