Главная » Упражнения для детей

Упражнения укрепления мышц рук детей

Развитие ребенка в 4 месяца. Уже встаем на ножки! Подготовку начинаем когда будет 2 месяца малышу


Как укрепить руки и спину грудничку?

Да, возможно! Сразу хочется оговориться, что встать он все равно должен сам. То есть для того чтобы он сделал это сам, необходимо подготовить его мышцы, а не силком заставлять его вставать. Раннее развитие ребенка в 4 месяца возможно только при наличии терпения у родителей. Ведь начинать подготовку придется намного раньше

Я думаю, что уже многие знают, что сажать, ставить и помогать ребенку ходить нельзя. Даже специалист осмотрев ребенка не сможет вам сказать насколько его опорно-двигательный аппарат готов выдержать нагрузку при сидении и ходьбе. Оценкой подготовки к тому или иному действию является только желание вашего малыша.

Итак, подготовку к вставанию на ножки в 4,5 месяца лучше начинать с двух недель. Однако, это можно делать когда будет и 2 месяца малышу и 3 месяца. Разница лишь в том, что у новорожденного хватательный рефлекс лучше и со временем он его теряет, поэтому celebrity porn pictures чем позже начать, тем больше сил придется потратить на подготовку. Главное правило всех тренировок — не вызываем отрицательных эмоций у крохи.

Готовить будем мышцы рук, спины, живота и способность малыша ползать.

Это упражнение развивает хватательный рефлекс. Для этого вкладываем свои большие пальцы в ручки крохи и резким движением приподнимаем его к себе. Если делать это плавно, то рефлекс хватания не сработает. Конечно, делаем это на кровати или подушке, чтобы ребенку было удобнее и безопаснее обратно возвращаться в исходную позицию. Здесь стоит упомянуть что возвращаем его обратноплавно.

Может вы себе представили ужаснейшую картину тренировки малыша, но на самом деле это веселое занятие для обоих, т.к. ребенок любит общаться с мамой зрительным контактом и ему нравиться постоянно созерцать ее лицо. Поэтому выполняя упражнение одновременно разговаривайте с ним и почаще улыбайтесь. Поверьте здесь хватит положительных эмоций для обоих!

Если это упражнение выполнять по несколько раз на день (постоянно следим за настроением малыша, как только он подает сигналы плохого настроения, то упражнение прекращаем), то уже к месяцу ваш малыш сможет провисеть на ваших пальцах около 30 секунд.

Это упражнение необходимо для детей, которые по разным причинам не держат головку. Для этого выкладываем ребенка на живот, своим пальцем дотрагиваемся до его верхней губы и потихоньку поднимаем вверх палец. Ребенок будет двигаться за пальцем вверх, тренируя одновременно мышцы шеи. Здесь хочется упомянуть, что многие психологи против того, чтобы примерно до 4 месяцев ребенка выкладывали на живот. Объясняют они это тем, что малыш не знает еще, что у него есть спина, поэтому он теряется когда перед собой видит не маму, а какое-то полотно ткани и клеенки. Поэтому лично я за то, чтобы ребенка выкладывать на живот к матери, так ему будет намного спокойнее. Ведь тут запахи, тепло и звуки его родной мамочки!

Укрепляем спину и живот

Приступаем к данной тренировке, когда будет два месяца малышу. Также как и все упражнения это делаем под хорошее настроение малютки несколько раз в день. Для этого сами укладываемся спиной на диван так, чтобы ваша голова и плечи свисали с края дивана или кровати, в это же время кладем к себе на живот малыша и пододвигаем его так, чтобы свисала только голова. Одновременно придерживаем кроху руками за спину. Если есть кому помочь, то пусть он держит руками ребенка. С каждым днем на миллиметры пододвигаем малыша вперед, следя за тем, чтобы он не валился в пропасть, а напрягался и висел над ней. В два с половиной месяца можно еще подключить массаж: сгибаем ножки к животу, разминаем плечи.

Для следующего упражнения нам понадобиться специальная палочка. Здесь хорошо подойдет прут от детской кроватки. Кладем ребенка на спину и предлагаем схватится за палочку. Бывает такое, что ребенок очень хорошо хватается за прут и может даже повиснуть — этого допускать нельзя! В данном случае мы немного приподнимаем ребенка и кладем его обратно, и так несколько раз. Опять же ориентируемся на настроение ребенка. Через неделю можно попробовать делать это же упражнение из положения лежа на животе. Лучше будет принять такую позу: ребенок лежит на краю кроватки, а вы лежите на полу лицом к ребенку. Он смотрин вниз на вас, а вы смотрите вверх на него. Берете прутик в свои руки и вкладываете прутик в его руки и немного поднимаете вверх, тем самым ребенок тоже чуть-чуть тоже приподнимается вверх. Стараемся делать это мягко, чтобы малютка не падал, а плавно и радостно опускался вниз.

На подготовку к основному занятию у нас ушло от четырех до полутора месяцев. Теперь приступаем к основному упражнению. Параллельно матрасу кроватки, на ее боковую стенку привязываем нашу палачку в сантиметрах десяти от матраса, так чтобы она плотно прилегала к вертикальным прутьям и у малыша не застревал палец между горизонтальным и вертикальным прутьями.

Малыш лежит на животе, берем одну его ручку и кладем на прут, затем ее опускаем обратно и кладем на прут другую ручку. Повторяем несколько раз. Результатом будет то, когда ребенок сам возьмется за прут. После того как ребенок стал самостоятельно хвататься обоими ручками за палочку и отпускать ее, то мы усложняем ему задачу и чуть повыше вешаем другую палочку, а затем еще одну и так до тех пор пока он не встанет. Необходимо после установки второго прута обмотать первый поролоном, чтобы при случайном падении ребенку не было больно ударяться.

Вот ваш малыш и встал возле кроватки. А вас удивило такое развитие ребенка в 4 месяца? Честно скажу, что сама я полностью эту систему не использовала, однако для укрепления мышц своей малышки некоторые элементы данной тренировки применяла. Еще рекомендую посмотреть статью на тему, когда ребенок начинает говорить. он как раз в 4 месяца уже некоторые слоги выговаривает.

Любой родитель хочет видеть своего ребенка, здоровым, стройным, подтянутым и физически развитым. Сегодня дети, учась в частных и элитных школах, имеют большую умственную нагрузку и испытывают постоянный дефицит времени, занимаясь помимо учебы иностранными языками, музыкой, осваивая компьютер. А вот спорт в этом списке отодвигается практически на последнее место. Хотя всем хорошо известно, что физическая культура является составляющей гармоничного развития личности, а кроме того, тренирует выносливость, повышает иммунитет, укрепляет мышцы ребенку. И совсем не нужно проводить долгие часы в спортзалах и ходить в спортсекции, достаточно просто регулярно по несколько минут заниматься дома, получая от этого и пользу, и удовольствие. А если родители отложат на это время все свои дела и присоединятся, то успех будет гарантирован.

Как правило, дети охотно занимаются гимнастикой и тренируются у спортивных и игровых устройств. И вот тут возникает вопрос: как правильно укрепить мышцы ребенку? Во время спортивных занятий с детьми нужно обращать внимание на то, что суставы, сухожилия и мышцы еще слабо развиты и полностью не сформированы, поэтому дети должны избегать значительных напряжений и ударных нагрузок. Но, несмотря на это, комплекс упражнений, призванных развить мышцы ребенку, можно начинать полноценно выполнять уже с 4-5 лет, а приучать к простым разминочным упражнениям даже раньше. Начинать занятия можно без применения особых приспособлений и спортивных снарядов, используя только мяч, гимнастическую палку. Но наилучшего результата можно достигнуть, делая упражнения на шведской стенке, которая в комплекте с различными дополнениями, например, кольцами, турником, трапецией, канатом, является универсальным средством, позволяющим развить силу мышц различных групп.

Укрепляем мышцы спины и шеи

Начинать укреплять мышцы спины ребенку необходимо еще в раннем детстве, т.к. они отвечают за правильную осанку и пропорциональное развитие. По результатам проводимых исследований, количество детей, страдающих нарушением осанки, растет год от года и составляет 10-15% первоклассников, а к окончанию школы это число значительно увеличивается. Поэтому задача укрепить мышцы позвоночника еще в раннем возрасте, является не только лечебным, но и профилактическим мероприятием.

Наиболее простые упражнения, укрепляющие мышцы спины, плеч и бедренную мускулатуру:

  • Ребенок лежит на животе и держит мяч двумя руками. При этом руки вытянуты, и так же как голова, подняты на несколько сантиметров от земли. Ребенок пытается громко считать до 10, не задерживая дыхание.
  • Далее упражнение можно усложнить, пытаясь попеременно заводить руки с мячом за голову и опускать на землю, не касаясь при этом земли руками или головой.

Чтобы развить мышцы спины, очень эффективны занятия на шведской стенке, например, висение на ней в течение нескольких минут растягивает позвоночник, а подтягивания, помимо спины и рук, укрепляют и развивают грудные мышцы.

Укрепляем мышцы пресса

Чтобы укрепить мышцы живота ребенку, предложите ему пару игровых упражнений:

  • Ребенок лежит на спине, подняв вертикально вверх прямые ноги. Спина и бедро образуют прямой угол. Ребенок поднимает голову, прижимая подбородок к груди, и, держа руками мяч, перекатывает его до пальцев ноги и снова вниз. Мяч – это мышь, которая карабкается на гору, а потом возвращается вниз.
  • Ребенок, лежа на спине, сгибает ноги в коленях, ступни стоят на полу. Ноги представляют гору, а мяч в руках – солнце, которое каждое утро всходит (перемещается к коленям ввверх), стоит к полудню высоко над горной вершиной (удерживается на коленях), а вечером снова заходит (мяч возвращаем на живот). Во время выполнения упражнения ребенок высоко поднимает голову и не останавливает дыхание.

Классическим упражнением на шведской стенке, чтобы укрепить мышцы пресса, является поднятие прямых ног до горизонтального положения, вися на перекладине. При этом развиваются мышцы рук и укрепляются мышцы поясницы.

Развиваем мышцы рук

Как уже упоминалось ранее, универсальным средством, которое укрепляет мышцы рук и груди, является подтягивание. В процессе выполнения этого упражнения задействовано максимальное количество различных групп мышц. Также качание и закручивание на кольцах развивают мышцы рук. Сопровождая любые упражнения поворотами и наклонами головы, можно значительно укрепить мышцы шеи.

Укрепляем мышцы ног

Большую часть времени ребенок проводит в движении, поэтому мышцы ног наиболее развиты по сравнению с другими группами мышц. Лазание по шведской стенке, бег, прыжки на батуте и многое другое ежедневно укрепляет мышцы ног ребенку. Но чтобы достичь наилучшего результата, рекомендуется делать приседания на одной ноге, вытянув другую вперед или в сторону под прямым углом и держась рукой за перекладину шведской стенки.

Залогом успеха в тренировках по укреплению мышц ребенка является радость и удовольствие, которое он при этом получает. Поэтому дайте ребенку простор для фантазии, он сам сможет придумывать упражнения, стараясь подражать супермэну или другому персонажу. А незаменимым помощником в этом станет детский спортивный комплекс, который не только предлагает вариации выполнения различных упражнений для укрепления всех групп мышц, но и является отличной игровой площадкой для вашего фантазера. Принимая активное участие в его занятиях спортом, вы станете лучше понимать своего «маленького героя», получая от этого неповторимое удовольствие. Исследования подтвердили, что дети, развивая естественную двигательную активность, показывают наилучшие результаты в школе, более уверены в себе. И если в вашем доме еще нет детского спортивного комплекса, вы легко и быстро сможете приобрести его в интернет-магазине www.sport-ugolok.ru. который предлагает широкий ассортимент различных комплектаций и дополнений к ним. Вы найдете там комплекс для ребенка, способный удовлетворить самого взыскательного покупателя.

Итак, вперед, спортивные джунгли ждут вас!

">

Источники: http://mami.by/razvitie-rebenka-v-chetyre-mesyatsa/, http://m.sport-ugolok.ru/articles/detail/38

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Избранные статьи

Ребенку 4 месяца сбить температуру

Ребенку 4 месяца. далее...

Право ребенка умственное физическое социальное развитие

Конвенция о правах ребенка (КПР) получила далее...

У ребенка между ножек сыпь

Здравствуйте. два дня назад у далее...

Правила ухода за кожей ребенка

Уход за кожей новорожденного: полезные правила Не умея говорить, новорожденный далее...

Популярные статьи

Интересно