Главная » Упражнения для детей

Упражнения с обручем для детей

Упражнения с обручем Прыжки переступанием в качающийся обруч в лицевой и боковой плоскостях

Прыжки переступанием в качающийся обруч в лицевой и боковой плоскостях. 1. П п. —носки сомкнуты, руки на пояс. 1. Небольшой шаг правой вперед с носка на всю стопу. 2. Приставить левую ногу к правой. 3. Шаг правой на месте. 4—6. Повторим, движения счета 1—3 в обратном направлении шагом ленои назад.

2. То же с прыжком на счете I и 4.

3. И п.— носки сомкнуты, руки с обручем вперед хватом сверху за передний край, обруч горизонтально. 1. Качнув обруч назад, прыжок в обруч толчком левой на правую. 2. Приставить левую. 3. Шаг правой на месте. 4. Качнув обруч вперед, прыжок из обруча с правой на левую. 5. Приставить правую. 6. Шаг левой на месте. Выполнять легко, на полупальцах, слегка сгибая ноги вперед и вытягивая носки. Обруч раскачивать равномерно.

4. То же, раскачивая обруч в лицевой плоскости назад и вперед одной рукой.

5. И п.— носки сомкнуты, руки на пояс. 1. Толчком левой прыжок на правую вправо. 2. Приставить левую. 3. Шаг правой на месте. 4—6. Повторить движения счета 1—3 с прыжком влево. Упражнение выполняют с небольшим сгибанием ног вперед, легко пританцовывая на полупальцах.

6. И п.— правая рука с обручем в сторону, обруч горизонтально, хват сверху за передний край. Раскачивая обруч влево и вправо в боковой плоскости, прыжки в обруч и из обруча как в упражнении 5. То же левой рукой, обруч слева.

Вращение обруча на талии (рис. 130). Надев обруч на себя до уровня талии (хват сверху с боков), слегка повернуть его влево, прижав правый край к талии. Левой рукой толкнуть обруч вправо, придав ему вращательное движение, поддерживая его небольшими круговыми движениями нижней части туловища. Ягодичные мышцы, мышцы ног, спины и живота подтянуты. Поддерживать вращения обруча вокруг талии можно также различными формами поворотов.

Махи ногой через обруч (рис. 131). И п. —обруч вертикально на полу справа хватом правой рукой сверху за верхний край. 1. Мах правой ногой вверх-вправо через обруч, опуская правую руку. 2. Быстро подхватить обруч левой рукой, не давая ему упасть, шаг на правую, приставить левую. В конце движения обруч вертикально слева. 3—4. Повторить движение в другую сторону и другой ногой (рис. 131).

Различные виды равновесий и наклонов с обручем. 1. Вальс. И. п.— руки в стороны, обруч вертикально в правой руке хватом снизу за верхний край. Такты 1—2. Полуприсед на левой, правую прижать стопой к внутренней стороне колена опорной ноги. Слегка согнуть локоть, вращать обруч вперед в боковой плоскости справа, небольшой наклон вперед, смотреть в обруч. 3—4. Выпрямляясь, правую ногу назад с последующим наклоном вперед в переднее равновесие на левой, вращая обруч вперед в боковой плоскости справа. 5—6. Два вальсовых шага назад с правой, махи обруча слева и - справа в боковой плоскости. 7. Стойка на носках, мах обручем слева. 8. Подхватить обруч левой рукой снизу за верхний край, руку с обручем вверх, правая рука в сторону.

2. И п.— стойка на носках, левая рука с обручем

вперед-вверх, правая в сторону. Такты 1—3. Шаг левой

назад, правая вперед на носок, наклон назад с вра-

щением обруча вперед в боковой. плоскости слева.

4. Шаг на правую, приставить левую в - стойку на

носках, левая рука с обручем вперед-вверх. 5—6. По-

вернув левую руку ладонью вперед, перевести обруч

в лицевую плоскость и, вращая его вперед как ска-

калку, прыжки с левой на правую, сгибая ноги вперед.

7. Поворот на 360° направо скрещением левой перед правой, передавая обруч из левой руки в правую и из правой в левую за спиной (обруч горизонтально).

8. Спружинив, стойка на носках, передать обруч в правую руку, руки в стороны, хват правой снизу за верхний край — обруч вертикально в боковой плоскости справа.

3. Соединить оба упражнения в одну комбинацию.

Движения обручем с поворотами, прыжками и танцевальными шагами. 1. Вальс. И. п.— обруч надеть на себя, хват двумя руками на уровне пояса. Такты 1—2. Вальсовый шаг с поворотом направо, вращая обруч на талии вправо, руки в стороны. 3. Подхватив обруч левой рукой хватом сверху, опустить его вниз и выпрыгнуть из обруча толчком левой на правую. 4. Приставить правую в стойку на носках, руки в стороны, обруч горизонтально слева в боковой плоскости. 5—7. Раскачивая обруч вправо и влево, три прыжка переступанием в обруч и из обруча. 8. Спружинив, подхватить обруч правой рукой справа и принять и. п.

2. Мазурка. И. п. —правая рука с обручем вперед, обруч вертикально в лицевой плоскости, хват снизу за верхний край, левая рука в сторону. Такты 1—2. Два мужских шага мазурки с левой, вращая обруч влево-кверху. 3—4. Шагом левой вперед встать на правое колено, вращая обруч над головой влево в горизонтальной плоскости. Закончить движение стойкой на носках, обруч вертикально вниз в лицевой плоскости, хват двумя руками с боков снаружи. 5. Вальсовый шаг влево, руки с обручем влево, наклон вправо, поворот головы налево. 6. Повторить движение такта 5 вправо. 7—8. Скрещением правой перед левой поворот на 360°, большой лицевой круг обручем книзу-влево. Закончить движение стойкой на носках, обруч в правой руке вертикально в лицевой плоскости, хват за верхний край снизу. Повторить упражнение другой рукой и с другой ноги.

3. Полька. И. п.—то же. Такты 1—2. Два шага польки вперед с левой, вращая обруч влево-кверху. 3. Спружинив, стойка на носках, высокий бросок обруча вертикально вверх. 4. Поймать обруч левой рукой, продолжая вращение влево. 5—7. Повторить движения тактов 1—3 другой рукой. 8. Поймать обруч двумя руками хватом снизу. 9—10. Вращая обруч вперед как скакалку, 4 прыжка с одной ноги на другую, сгибая ноги вперед. 11. Спружинив, стойка на носках, руки влево, смотреть на обруч. 12. Повторить движение такта 11 вправо. 13—15. Опуская обруч правой рукой вертикально на пол, придать ему вращательное движение наружу, легкий бег вокруг обруча по дуге вправо. 16. Подхватить обруч левой рукой снизу и принять и. п. Повторить упражнение другой рукой.

Зачетная комбинация с обручем

Мазурка. И. п.— правая, рука с обручем вверх, левая в сторону. Хват снизу за нижний край ладонью наружу, обруч вертикально.

Физкультурное занятие с обручем у младших дошкольников

Марта Екатерина Москалева-Потемкина
Физкультурное занятие с обручем у младших дошкольников

Я довольно регулярно слышу, что младшие дошкольники не умеют обращаться с обручем. не понимают для чего он. Я же в своей практике убедилась, что их можно научить, причем обучаются играм с обручем малыши довольно успешно. Предлагаю Вашему вниманию конспект занятия с обручем в группе младших дошкольников(дети от 2.5 до 4 лет)

Цель занятия :познакомить детей с новым снарчдом, научить играм с обручем. соблюдать дистанцию, слушать команды воспитателя

Оборудование :обручи диаметром 60 или 80см по количеству детей. В начале занятия несколько обручей лежат на полу в виде дорожки

Ход занятия:

1. Вводная часть. Ходьба по кругу за воспитателем, ходьба на носочках, на пяточках, медленный бег за воспитателем 1мин. ходьба с подниманием рук на вдохе, ходьба между обручами. прыжки из обпуча в обруч .

2. Основная часть.

1) И. п. -стоя, ноги вместе, желательно пятки вмести, носки врозь, обруч держат вытянутыми руками перед собой. 1-2- поднять обруч наверх. можно потянуться за ним, встать на носочки, 3-4 - вернуться в и. п. 6-8 раз

2) И. п. - то же. 1-2- повернуть корпус вправо, 3-4 вернуться в и. п. 5-6- повернуть корпус влево, 7-8- вернуться в и. п. 6-8раз

3) И. п. - стоя, ноги вместе, обруч держат прямыми руками наверху вертикально. 1-2 наклон вправо, 3-4 -вернуться в и. п. 5-6 наклон влево, 7-8 - вернуться в и. п. 6-8 раз

4) И. п. -обруч лежит на полу. ребенок стоит в центре обруча. 1-2 присесть, взять обруч руками. 3-4 встать, обруч держать на уровне бедер или талии, 5-6 аккуратно поднимаем обруч нааерх. 7-8 - ребенок стоит, держа обруч над головой. далее 1-2- опускаем обруч до уровня талии. 3-4 ребенок стоит, держа обруч на уровне бедер или талии, 5-6 присесть, положить обруч на пол. 7-8 вернуться в и. п. 4 раща

5) И. п. стоя, обруч сзади. обруч как бы висит на плечах ребенка. 1-2 наклон вперед, 3-4 вернуться в и. п. 6-8 раз

1) Цепочка. Дети стоят в кругу, держат обруч перед собой. потом встают вплотную друг другу, держа свой обруч перед собой и захватывая обручи соседей с права и с лева. Воспитатель говорит : Мы сперва пойдем направо, раз, два, три ,все идут вправо. А потом пойдем налево, раз, два, три ,все идут влево. Мы присядем, отдохнем -дети садятся на корточки. Потянемся и дальше пойдем -дети встают и поднимают обручи наверх .

Как это выглядит (пустой обруч-мой ) :

2) Катание обруча по кругу

3) и если катать обруч получается у большинства, то можно устроить небольшое соревнование. кто дальше прокатит и/или бег с одновременным катанием обруча(в 1 младшей группе не пойдет ) .Фото взяла с весеннего занятия :

3. Заключительная часть. Ходьба за воспитателем по кругу, дыхательные упражнения и сбор обручей на специальную стойку.

Занятие можно проводить как в зале, так и на улице.

Спасибо за внимание!

Публикации по теме:

Конспект утренней гимнастики во второй младшей группе «Мы — космонавты!» Задачи: 1. Укреплять организм ребенка. 2. Развивать и совершенствовать основные движения (ходьба, бег, прыжки на двух ногах). 3. Вырабатывать.

Комплекс упражнений для детей.Второй год жизни.

Комплекс упражнений для детей. Второй год жизни. В этом возрасте дети много ходят. Это требует стати­ческого напряжения мышц. Неокрепшие мускулы не в состоянии выдержать нагрузку. Поэтому дети часто принимают облегченное, но отрицательно сказывающее­ся на осанке положение.

На любых занятиях с упражнениями нужно использовать речевую инструкцию, команду.

Комплекс упражнений для детей можно проводить на свежем воздухе или при открытой форточке. На втором году жизни я подбирала упражнения с веревкой, мячами, гимнастической палкой и обручем. Чередуйте предметы, так как у детей быстро пропадает интерес к одному. Придумайте, фантазируйте, совершенствуйте свой комплекс упражнений с детьми. Привожу несколько известных упражнений. Комплекс упражнений с веревкой. Укрепите один ко­нец на уровне поднятых рук ребенка, другой конец возьмите в левую руку. В правой руке держите игрушку и побуждайте ребенка идти к себе, держась за веревку, перебирая ее руками. Так 6 раз.

Пролезание под веревкой. Натяните верев­ку на высоте 40—50 см и побуждайте ребенка пролезть под нее. Так 4—5 раз. Перешагивание через веревку. Сделайте из веревки лесенку и уложите ее на пол. Побуждайте ребенка перешагнуть ее (сначала пристав­ным шагом). Повторить 4—6 раз.

После упражнений сделайте малышу массаж мышц спины, рук и ног.

Комплекс упражнений для детей.На втором году жизни можно я подбирала упражнения с маленькой гимнасти­ческой палкой. Возьмите палочку в свои руки и побуждайте ребенка ухватить ее, поднимаясь на носки. Так 4 раза.

И. п. на спине. В вашей руке палочка. По команде заставьте ребенка поднимать ноги, сгибая их в тазобед­ренных суставах

под прямым углом, причем так, чтобы носками достать палочку. Повторить 3—5 раз.

И. п. стоя. Положите палочку у носков ребенка. По команде он должен наклониться вперед, взять палку, поднять ее над головой, затем опустить на пол. Повто­рить 4—6 раз.

И. п. стоя, ноги ребенка на ширине плеч, в руках у него палочка, которую он держит за концы. Дайте команду поднять палочку над головой, опустить, а затем, сгибая руки в локтевых суставах, занести ее за спину. Так 4—6 раз.

Хорошо малыши играют обручем, мячами. Думая о здоровье, мы, родители, должны готовить детей к будущей жизни. Комплекс упражнений для детей второго года жизни, игры, путешествия по парку и скверу, самое интересное в этот период жизни. Спорт укрепляет здоровье ребенка, способствует развитию творческих, духовных способностей. Детство -подготовка к предстоящей жизни, жизнь, полная загадочных происшествий и захватывающих событий.

Источники: http://gimnastam.ru/uprazhneniya-s-obruchem-pryizhki-perestupaniem-v-kachayuschijsya-obruch-v-litsevoj-i-bokovoj-ploskostyah/, http://www.maam.ru/detskijsad/fizkulturnoe-zanjatie-s-obruchem-u-mladshih-doshkolnikov.html, http://vashbebik.ru/kompleks-uprazhnenij-dlya-detej-vtoroj-god-zhizni/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Избранные статьи

Темные пятна на глазах у ребенка

Темные пятна под глазами у далее...

Развивающие мультфильмы для детей 12 месяцев

Мультфильмы для детей до 12 месяцев Современные родители постоянно спорят далее...

Охрана прав и защита интересов детей

Охрана прав и далее...

Дети проводят время детском саду

Главная / Город / Время водных забав: в детских далее...

Популярные статьи

Интересно