Главная » Рост ребенка

Витамины для роста детей 10 лет

Почему мой ребенок маленького роста?

Практически всех родителей волнует физическое развитие ребенка, одним из показателей которого является рост, и его отклонение в ту или иную сторону. И если ребенок выше своих сверстников, то это обычно не вызывает особенного беспокойства у родителей. Но если ребенок ниже своих ровесников, то родители начинают тревожиться: Правильно ли развивается мой ребенок? Что такое маленький рост .

Под термином маленький рост понимается значительное отставание человека в росте по сравнению со средним значением показателя роста для его возраста, пола или национальности. В более широком смысле людьми маленького роста считаются те, кто, не имея медицинских проблем, ниже 97%-ов его сверстников того же пола.

Как же определить, правильно ли ребенок растет?

Родители обычно оценивают рост своего ребенка, исходя из множества факторов: наследственных, социо-культурных и даже психологических. И хотя они склонны сравнивать рост своего ребенка с ростом его сверстников, более правильный критерий оценки роста – это продолжает ли ребенок расти в нужном темпе. И если до какого-то момента ребенок рос в нормальном темпе, а с недавнего времени его развитие замедлилось, то в этом случае необходимо проконсультироваться с врачом, который определит, имеются ли у вашего ребенка проблемы со здоровьем или темп его роста является лишь вариантом нормы.

Кроме того, родители могут сами проводить измерения. Ребенка до 1 года измеряют, когда он лежит, вытягивая ему при этом ножки. После года измерения ребенка в положении стоя проводят 1 раз каждый год. Здоровый ребенок за первые 3 месяца растет по 3,5-4 см в месяц и за весь первый год прибавляет около 25 см. За второй год - 10-12 см, а затем прибавляет в росте по 5-6 см в год.

В пубертатном возрасте, когда происходит половое созревание, имеет место так называемый ростовой скачок.

У девочек он наблюдается в 11-12 лет, прибавка в росте бывает от 6 до 11 см (в среднем - 8 см в год). У мальчиков половое созревание происходит позже, в 13-14 лет, и прибавка в росте в этот период составляет от 7 до 12 см (в среднем 9,5 см). Девочки обычно к 15-ти годам практически имеют уже свой конечный рост, т.е. перестают расти, а мальчики в этом возрасте растут очень интенсивно и конечного роста достигают лишь к 19-20 годам.

Можно ли помочь ребенку вырасти?

Поддержанию нормального темпа роста чрезвычайно способствует правильное и здоровое питание, обеспечение нужным количеством витаминов и минералов, достаточный сон и регулярные физические упражнения. Дети, которые плохо едят, обычно немного отстают по росту от своих сверстников, хотя здесь намного важнее качество, чем количество пищи. Родители также должны сознавать, что рост их ребенка в большой степени генетически запрограммирован. И если ребенок запрограммирован на низкий рост, бесполезно впихивать в него большую, чем ему необходимо, порцию еды или витаминов, это не поможет.

Регулярные физические упражнения (без сильных перегрузок и переутомления) очень важны для роста ребенка, поскольку достаточная двигательная активность является одним из лучших лекарств для гормональной системы и улучшения обмена веществ.

Некоторые причины маленького роста:

  • Наследственный маленький рост. Такие дети наследуют гены маленького роста от своих родителей. И хотя они изначально значительно ниже большинства своих ровесников, эти дети здоровы в этом отношении и их рост развивается нормальными темпами. Половое созревание начинается у таких детей в обычные сроки, и, повзрослев, ребенок становится приблизительно такого же роста, что и его родители. Как правило, медицинского лечения такие дети не требуют, да и в большинстве случаев оно не сможет значительно увеличить их рост. Если оба родителя невысокого роста, то маловероятно, что ребенок будет высоким. Можно даже определить генетический рост ребенка. Складываем рост матери с ростом отца и делим пополам. Потом к получившейся цифре прибавляем 6,5 см (если этот ребенок - мальчик), или отнимаем 6,5 см (если ребенок - девочка).

Например, рост матери - 155 см, отца - 177 см: конечный рост для девочки будет равен (155 + 177). 2 - 6,5 = 160,5 см; конечный рост для мальчика составит (155 + 177). 2 + 6,5 = 173,5 см.

Однако следует помнить, что небольшой рост родителей не всегда обусловлен только генетическими факторами. Причиной этому могли быть тяжелые бытовые условия в детстве, плохое питание или перенесенные тяжелые заболевания. У ребенка же, живущего в более хороших условиях, чем его родители, рост может быть выше.

  • Замедление конституционального развития. Также заложенное генетически, замедление конституционального развития происходит у детей, которые в раннем возрасте имели нормальный средний рост. Замедление темпов роста начинается обычно в период от 6 месяцев до 2 лет, и приводит в итоге к отставанию от средних значений роста. Однако после 3 лет нормальный темп роста у таких детей, как правило, возобновляется, сохраняется до полового созревания и продолжается в более старшем возрасте, позволяя им к взрослому возрасту догнать своих ровесников. Для таких детей медицинского вмешательства тоже не требуется.
  • Когда есть медицинские проблемы

    Если врач считает, что ваш ребенок растет слишком медленно или совсем не растет, ребенку может быть назначено тщательное обследование и лечение. Есть ряд условий, которые могут тормозить процесс роста:

    • Хронические болезни ребенка. Хронические болезни, вовлекающие сердце, легкие, кишечник или почки могут немного замедлить темпы роста ребенка. Ранняя диагностика и правильное лечение – самые эффективные средства ускорения роста у таких детей.
    • Плохое питание. Особенно тормозит темпы роста неправильное или недостаточное питание ребенка в грудничковый период и в период полового созревания.
    • Значительные психологические стрессы. Тяжелые стрессы могут замедлить рост ребенка, особенно если они случаются в дошкольном возрасте.
    • Недостаточная выработка гормонов. За темпы роста ответственны два вида гормонов - тироиды и гормон роста. При недостаточной выработке того или иного гормона ребенку назначается медикаментозное лечение.

    Следует иметь в виду, что максимально эффективным лечение замедленных темпов роста может быть до начала полового созревания (до 10-12 лет), высокоэффективной - при обращении от 12 до 14 лет, эффективной - при обращении от 14 до 16 лет и наименее эффективной после 17 лет. После прекращения роста человека (18-21 год) результатов ждать не приходится.

    Витамины для подростков (12, 13, 14, 15, 16, 17 лет)

    7 апреля 2015 | просмотры: 36 361

    Правильное питание – залог здоровья. Об этом знают все от мала до велика. Но каждый ли соблюдает это правило? К сожалению, далеко не каждый. Причиной этому может быть много факторов, например, тот, что человек может не знать, какое оно – правильное питание. Если взрослые имеют хоть какое-то представление о том, как и что нужно кушать, то молодое поколение даже не пытается придавать этому значения. А ведь растущему организму нужно больше, чем взрослому, уже сформировавшемуся человеку.

    Из-за неправильного или недостаточного питания, из-за нехватки полезных веществ у многих подростков случаются проблемы со здоровьем – быстрая утомляемость. головные боли. ухудшение памяти. раздражительность, судороги в ногах, задержка в умственном и физическом развитии и т.д. И если не принимать никаких мер, то эти проблемы могут стать серьезными. В этой статье мы поговорим о витаминах для подростков, как выбрать их, и расскажем, какие витамины для подростков лучше.

    В чем польза витаминов для подростков

    В период полового созревания и сопутствующего ему активного роста, который продолжается с 12-13 до 16-17 лет ребенок нуждается в витаминах и минералах, способствующих правильному развитию как в физическом, так и в умственном плане. Разные витамины выполняют свою функцию в организме подростка, а именно:

    • Витамин Д помогает усваиваться кальцию, тем самым отвечая за формирование скелета. Его еще называют витамином роста для подростков. Он также повышает иммунитет и поддерживает нервную систему.
    • Витамины группы В – главные участники обменных процессов, и именно они снабжают организм школьника белками. жирами и углеводами.
    • Витамин С помогает усвоению других витаминов и повышает иммунитет.
    • Витамин А синтезирует белки – строительный материал для органических тканей.
    • Витамин Е – незаменимый помощник полового развития и борьбы со свободными радикалами.
    • Витамин РР способствует росту тканей и преобразует сахар и жиры в энергию.

    Это самые главные витамины для школьников, без которых подростки не смогут развиваться нормально. Но на самом деле их больше, а кроме витаминов есть еще минеральные вещества, не менее важные для подрастающего организма, и о них также не следует забывать.

    В чем содержатся витамины для подростков

    Все эти витамины содержатся как в аптечных поливитаминных комплексах, так и в натуральной пище. Конечно же, лучшие витамины для подростков – это натуральная еда. Витамин Д вы найдете в таких продуктах как печень рыбы, яйца, сливочное масло. Витамины группы В есть в кисломолочных продуктах, говяжьей печени и зелени. Витамина С больше всего в шиповнике, черной смородине и цитрусах. РР можно найти во многих продуктах – мясо. печень, яйца, рыба, молоко, сыр и др. Витамин А содержится в сливочном масле, сливках, а также в желтых и зеленых овощах и фруктах.

    Чтобы полноценно получать эти витамины, подросток ежедневно должен съедать: 200 г мяса, чуть больше крупы, 300 г овощей и полкило фруктов, 50-70 г творога, столько же рыбы, 30 г ржаного хлеба и 100 г макаронных продуктов. Кроме этого подрастающему организму требуется пол-литра молока в день. А если говорить о витаминах для спортсменов подростков. то эти цифры должны быть еще выше.

    Съедает ли ваше ребенок такое количество витаминов за день? И происходит ли это ежедневно? Если нет, то вам необходимы аптечные витамины для школьников, но принимать их можно только по назначению врача, чтобы избежать такого неприятного явления как гипервитаминоз. А теперь давайте рассмотрим, какие витамины для подростков лучше, в зависимости от их возраста.

    Витамины для подростков 11 лет

    С этого возраста детям можно давать препараты бренда «Пиковит». Для школьников с расстройством эмоционального фона подойдет Пиковит Омега-3, Форте. При быстром росте врачи рекомендуют Пиковит Пребиотик. При повышенном сахаре в крови – Пиковит Д, а ребенку с недовесом прописывают Пиковит Плюс.

    Витамины для подростков 12 лет

    Школьникам в этом возрасте также рекомендуются витамины Пиковит, но можно принимать и другие витамины. Для подростков 12 лет есть комплексы: Витрум Юниор, Мульти-Табс, Алфавит. Сана-Сол и другие.

    Витамины для подростков 13 лет

    Быстрорастущему организму в первую очередь нужны такие витамины как А, Д, С и группы В. Они содержатся в тех же витаминах, что мы перечислили выше. Дополнить витамины для подростков 13 лет можно комплексами Компливит, Дуовит.

    Витамины для подростка 14 лет

    В данном возрасте многие школьники занимаются спортом. А энергии у спортсменов тратиться вдвойне больше – на интенсивный рост и активный образ жизни. Самые важные витамины для подростка 14 лет – это витамины А, С, Е, РР и группы В. К тем препаратам, о которых вы уже знаете, можно добавить такие как Компливит-актив, Юникап М. Не забывайте, что прием этих препаратов должен быть одобрен врачом.

    Витамины для подростка 15 лет

    Старшеклассники больше всего нуждаются в витаминах и минералах. Интенсивный рост в этом возрасте все еще продолжается, а к нему добавляются нагрузки в школе, переживания за будущее и т.д. Такие витамины как Биовиталь. Мультивита Плюс, Витергин, Витрум Циркус и другие необходимо принимать тем, кто неправильно или редко питается, что часто встречается среди подрастающего поколения.

    Витамины для подростков 16 лет

    В этом возрасте у многих подростков замедляется темп быстрого роста. Но зато такие симптомы как быстрая утомляемость, раздражительность, а также первые признаки анемии и других заболеваний, связанных с недостатком витаминов, у подростков можно встретить часто. Витамины для подростков 16 лет также необходимы, как и в начале взросления ребенка. Многие врачи рекомендуют подросткам такие витамины как Метабаланс 44, которые разрешены детям с 12 лет. В своем составе этот препарат имеет и самые нужные минералы.

    Витамины для подростков 17 лет

    В этом возрасте старшеклассники уже перестают расти быстро, а поэтому витамины роста для подростков им уже не так важны, как раньше. Но в других витаминах тинейджеры по-прежнему нуждаются. В качестве аптечных витаминов для подростков 17 лет подойдут Алфавит Тинейджер (для юношей и девушек 16-18 лет), Метабаланс 44 и другие.

    Не забывайте, что гипервитаминоз очень опасен, а поэтому консультируйтесь с врачом перед тем как выбирать для ребенка какой-либо препарат в аптеке. Если ваш ребенок увлекается спортом, то вам об этом нужно сказать врачу, чтобы он порекомендовал вам витамины для спортсменов подростков. И помните, что лучшие витамины для подростков – это те, что содержатся в пище. Поэтому старайтесь кормить своего тинейджера самыми полезными продуктами. и тогда вам не придется подбирать ему комплексы витаминов и переживать за здоровье школьника.

    Витамины для роста детей

    Детский организм нуждается в постоянном поступлении витаминов – они необходимы для полноценного роста и развития. Ассортимент биологически активных элементов имеет большое значение. Представляем вашему вниманию витамины для роста детей.

    Почему у детей возникает дефицит витаминов?

    Исследования показывают – дефицит витаминов испытывают дети, как из неблагополучных, так и из вполне обеспеченных семей. Происходит это из-за того, что растущему организму приходится испытывать серьезные нагрузки: восприятие большого количества информации, всевозможные детские болезни и стрессы серьезно истощают ресурсы. Не стоит упускать из виду и дефицит биологически активных элементов в холодный период времени. Какие витамины необходимы для роста детей? Безусловно, весь их ассортимент важен для растущего организма, но первые позиции занимают витамины А, С, Д, Е, группы В.

    Витамин А

    Этот витамин несет ответственность за формирование костной ткани и зубов, а также за образование новых клеток. При дефиците витамина А возникают проблемы со зрением. Провитамин А присутствует в шпинате, абрикосах, моркови, тыкве, яблоках, растительных маслах. Истинный витамин А (ретинол) мы получаем из печени животных и рыб.

    Норма употребления:
    -до 6-ти месяцев – 400 мкг/сутки;
    -с 7-ми до 12-ти месяцев – 500 мкг/сутки;
    -с 1 года до 3-х лет – 300 мкг/сутки;
    -с 4-х до 8-ми лет – 400 мкг/сутки.

    Витамин С

    Аскорбиновая кислота также участвует в формировании зубов и костей. Витамин С стимулирует образование белка, ускоряет выведение токсинов из организма, повышает иммунитет. Данное вещество содержится в облепихе, цитрусовых плодах, кожуре яблок, шиповнике, капусте, черной смородине, сладком перце.

    Норма употребления:
    -до 6-ти месяцев – 40 мг/сутки;
    -от 7-ми до 12-ти месяцев – 50 мг/сутки;
    -от 1 года до 3-х лет – 15 мг/сутки;
    -от 4-х до 8-ми лет – 25 мг/сутки;
    -от 9-ти до 13-ти лет – 45 мг/сутки.

    Витамины группы В

    В-витамины способствуют нормальной работе нервной системы, поддерживают познавательную активность мозга, обеспечивают растущий организм энергией (участвуют в процессах высвобождения энергии из белков, жиров, углеводов ). Они отвечают за состояние кожи и волос, а также за появление аппетита.

    В-витамины присутствуют практически во всех продуктах питания – в мясе, яйцах, молочных продуктах, овощах, фруктах, ягодах. Замечательным их источником являются дрожжи.

    • Норма витамина В1: от 0.2 до 0.6 мг/день.
    • Норма витамина В2. от 0.3 до 0.6 мг/день.
    • Норма витамина В3: от 2 до 10 мг/день
    • Норма витамина В5: 0,1-0,4 г/день.
    • Норма витамина В6: от 0.1 до 0.6 мкг/день
    • Норма витамина В9: от 50 до 100 мкг/день
    • Норма витамина В12: от 0.4 до 1.2 мкг/день

    Витамин Д

    Витамин Д необходим для усвоения важнейших элементов: кальция и фосфора. Исходя из этого, кальциферол (витамин Д) способствует росту костей и формированию зубов. Данное вещество присутствует в яйцах, рыбе и рыбьем жире, жирных молочных продуктах, рыбьей икре.

    Суточная норма витамина Д:
    -до 12-ти месяцев – 400 МЕ;
    -до 13-ти лет – 600 МЕ.

    Суточную норму данного вещества можно получить, принимая солнечные ванны на протяжении 40-60 минут.

    Витамин Е

    Витамин Е необходим для формирования нормального гормонального фона, также он участвует в углеводном обмене (это способствует нормальному росту и развитию ребенка). Данное вещество присутствует в таких продуктах, как яичный желток, шпинат, помидоры. растительное масло. недробленое зерно.

    Суточная норма:
    -до 7-ми лет – 5-10 мг/сутки;
    -от 7-ми до 14-ти лет – 10-14 мг/сутки.

    Витамины для роста детей широко представлены в аптеках, но прежде чем их приобрести, стоит проконсультироваться с врачом. Наибольшей популярностью пользуются комплексы АлфаВит, Витрум Кидз, Кидди Фарматон, Киндер Биовиталь.

    Источники: http://www.vitaminov.net/rus-16437-deti-0-2984.html, http://love-mother.ru/vitaminy-dlya-podrostkov-12-13-14-15-16-17-let.html, http://updiet.info/vitaminy-dlya-rosta-detej.html

    Комментариев пока нет!

    Ваше имя *
    Ваш Email *

    Сумма цифр внизу: код подтверждения

    Избранные статьи

    Сыпь при скарлатине у детей фото

    Скарлатина Возбудителем скарлатины является стрептококк далее...

    Валериана в таблетках детям дозировка

    Валерианы экстракт таблетки п/о 20 мг Активное далее...

    Привлечь детей детский сад

    Статья по теме: КАК далее...

    Пятна на ладонях и ступнях у ребенка

    Причины и лечение сыпи на ладонях далее...

    Популярные статьи

    Интересно