Главная » Грудное вскармливание

Восстановление после грудного вскармливания

Бросила кормить грудью и поправилась

Кормила ребенка грудью почти два года, потом молоко пропало. За следующий месяц я поправилась на 5 кг, диеты и упражнения не помогают. Дайте совет как снова похудеть и вообще возможно ли это?
Дина г.Нижний Новгород


Здравствуйте! Действительно, отказ от грудного вскармливания, как и многие другие функциональные изменения в женском организме, является источником огромного стресса, справиться с которым помогут следующие рекомендации.

Для начала следует разобраться, что происходит в материнском организме сразу после прекращения лактации. Завершение грудного вскармливания в большинстве своём сопровождается временным «конфликтом гормонов ». Дело в том, что содержание в крови женщины, прекратившей лактацию, гормона пролактин, одной из функций которого является выработка молока, постепенно снижается. В это же время в женском организме повышается количество «антагонистов» пролактина – гормонов прогестерон и эстроген. Пока содержание всех перечисленных гормонов не придёт в норму, бывшая кормящая мама может сталкиваться со столь неприятными явлениями, как внезапное увеличение массы тела, беспричинная апатия, быстрая утомляемость, резкие скачки настроения, страх смерти, депрессия, тахикардия.

Итак, как же помочь своему организму максимально быстро и безболезненно перестроиться на жизнь без лактации? В этом помогут следующие советы.

1. Гормональный конфликт будет сведён к минимуму, если при отлучении ребёнка от груди вы изберёте медленный, плавный подход, который заключается в постепенном сокращении количества прикладываний ребёнка к груди с одновременным увеличением числа прикормов. Крайне неблагоприятно на женский организм влияет резкий отказ от грудного вскармливания (это подобно сильнейшему удару, после которого гормональный баланс ещё долгое время не может прийти в норму). Также не желательно после отлучения от груди, в стремлении побаловать кроху, вновь давать ему грудь (в этом случае количество пролактина резко повышается, подавляя выработку других незаменимых гормонов).

2. Предотвратить набор массы тела, обусловленный дисбалансом гормонов, после прекращения лактации поможет соблюдение своеобразной диеты. Прежде всего, вам на первых порах придётся ограничить количество потребляемой жидкости. Это необходимо для того, чтобы молоко постепенно «перегорало». Кроме того, вам рекомендуется перейти в режим дробного приёма пищи. Для этого обычное для вашего «долактационного» рациона количество продуктов питания следует разделить на пять-шесть приёмов (то есть, необходимо принимать пищу в том же количестве, но значительно чаще и меньшими порциями). После окончания лактации женский организм нуждается в меньшем количестве калорий, поэтому привычка кушать много и часто неизбежно влечёт за собой появление лишних килограммов. Кроме того, после отказа от грудного вскармливания женщина ощущает полную свободу, ведь теперь ничто не ограничивает её от употребления шоколада, сладостей и прочих калорийных продуктов. Это и есть первая ошибка! Чтобы не набрать массу тела, вам не стоит кардинально менять свой рацион, как и не следует вводить в него «новые» продукты! Питайтесь дробно, избегайте чрезмерное употребление жиров и простых углеводов, тогда риск появления лишнего веса станет для вас значительно ниже.

3. После того, как малыш уже не нуждается в материнском молоке, женщины очень часто принимают решение вернуться к работе, которая в большинстве своём подразумевает сидячий образ жизни. Если для вас актуален данный фактор, способствующий набору массы тела, обязательно учтите и такой момент, как повышение физической нагрузки. Почаще ходите пешком, запишитесь на фитнес или начните домашние тренировки. Главное, чтобы ваш организм интенсивно работал.

4. Большинство мам после отказа от лактации испытывают существенный дефицит целого ряда витаминов (в частности кальция, йода и железа). Отсутствие необходимых для нормальной жизнедеятельности веществ также провоцирует гормональный конфликт и, как следствие, ведёт к нежелательному увеличению массы тела. Избежать этой проблемы поможет регулярное употребление витаминного комплекса, который вы сможете подобрать после консультации со своим медицинским специалистом.

5. «Отпустите» своего ребёнка! Это звучит странно, но именно отказ бывшей кормящей мамочки мириться с тем, что малыш теперь нуждается в ней значительно меньше, чем раньше, приводит к гормональному конфликту. Дело в том, что продолжая проявлять по отношению к своему ребёнку гипер опеку, женщина провоцирует повышенную выработку пролактина, что, как нам уже известно, приводит к нарушению баланса в гормональной сфере. Итак, отлучив ребёнка от груди, постарайтесь установить с ним новый вид связи. Смиритесь с тем, что малыш заметно повзрослел, перестаньте контролировать каждое его передвижение, любите его как прежде, но дайте ему чуть больше свободы и личного пространства.

6. Последний совет очень прост – наберитесь терпения! Любая гормональная перестройка организма продолжается в течение двух-шести месяцев. Примите как должное, что пока ваш организм только «учится» жить как прежде, без лактации. Не истязайте себя спортом и диетами, заметив небольшую прибавку массы тела, ведь это лишь временное явление. Ваш вес обязательно вернётся в норму, если вы будете придерживаться сбалансированного рациона, введёте умеренные физические нагрузки и будете готовы терпеливо подождать всего несколько месяцев. Удачи вам и здоровья!

Капылова Е.В. врач-эндокринолог, 10 лет работы в ЦГБ г. Владимир

Задать ВОПРОС Есть вопрос на который вы не нашли ответ? Задайте его нам, и мы постараемся ответить на него, развернуто и максимально открыто создав обсуждение с другими посетителями сайта.

Текст Почему после отказа от ГВ мой вес прибавился на 5 кг и что теперь делать. является собственностью проекта Супер Мамочка Ру. Принадлежит разделу Кормление грудным молоком

Грудное вскармливание малыша – это не менее радостный и сложный период в жизни женщины, чем сама беременность. После окончания лактации в организме мамы происходит множество изменений, связанных с гормональной перестройкой. Большинство из них беспокоит восстановление груди, однако материнское молоко – самое ценное и полезное питание для младенца, поэтому не стоит от него отказываться.

После прекращения лактации железистая ткань постепенно исчезает, а привычная жировая ткань еще не успевает набрать должного объема, именно по этой причине грудь выглядит менее привлекательно.

Способы поддержания и восстановления формы груди после лактации:

  1. Избегайте резкого похудения;
  2. Для борьбы с растяжками и предотвращения их появления рекомендовано использование кремов с эластином, силиконом и витаминами или специальных кремов против растяжек. Если же и до беременности кожа не отличалась особой эластичностью, то применение этих средств не даст должного результата;
  3. Контрастный душ по часовой стрелке, лучше прохладной водой;
  4. Специальный комплекс упражнений позволит укрепить грудную мышцу;
  5. Распространена инъекционная процедура для груди с ботоксом, которую необходимо повторять каждые 6 месяцев;
  6. Радикальный и дорогостоящий метод – пластическая операция.

Другие изменения в организме женщины и рекомендации по адаптации к постлактационному периоду:

  • Не следует кардинально менять образ жизни. Нужно больше отдыхать, гулять на свежем воздухе;
  • Полноценное питание и использование витаминно-минеральных комплексов обязательно для восполнения недостатка микроэлементов;
  • Прекращение выработки пролактина сменяется продукцией других гормонов (эстрогена). После лактации восстанавливается нормальный менструальный цикл, поэтому необходимо побеспокоиться о методе контрацепции;
  • Психоэмоциональное состояние. Отлучение ребенка от груди – важный момент его следующего периода в жизни. Многими мамами он переносится очень болезненно, вызывая депрессию, поскольку воспринимается как потеря контакта с малышом. Именно в этот момент очень важно понимание и поддержка со стороны любящих людей, а в первую очередь – мужа;
  • Выпадение волос, запоры, увеличение веса, сухость кожи, тахикардия могут быть симптомами нарушений гормонов щитовидной железы. В таком случае не следует откладывать посещение эндокринолога;
  • Не пугайтесь нарушения сна (частые просыпания, бессонница). Это связано со снижением уровня гормона прогестерона, оказывающего расслабляющее действие;
  • Тоскливое настроение вызвано еще недостаточным уровнем эстрогена – гормона молодости и позитивного жизненного настроя.

В среднем гормональный фон восстанавливается у молодой мамы через 1-2 месяца после прекращения лактации. Окончание грудного вскармливания – новый этап в жизни не только женщины, но и малыша. Для облегчения его течения необходим правильный психологический настрой и пристальное внимание к себе.

Навигация по записям

Как я восстановила грудное вскармливание

Описываю все, через что я прошла, сегодня, 4 года спустя. Мне и самой это кажется невероятным. Уверена, что вы никогда не слышали ни о чем подобном. И все это чистая правда.

Я восстановила ГВ с полного нуля . У меня после родов было 2 чистки матки. Мой ребенок месяц лежал в больнице на ИВ, и мне разрешили приложить его к груди только через месяц после родов. И, тем не менее, я кормила его грудью до 3 лет, при этом до года — только ГВ, почти без прикорма .

У меня нулевой размер груди, то есть визуально ее почти нет. Надеюсь, что мой рассказ вселит надежду во всех, кто хочет кормить грудью, но отчаялся. При этом добавлю, что через какое-то время я поняла, что, возможно, не надо было добиваться ГВ такой кровью. Тогда мне оно казалось очень важным, а сейчас, роди я второго ребенка (к сожалению, я развелась с мужем), я возможно, с 6-ти месяцев спокойно бы перевела бы его на ИВ и вышла бы на работу. Я совсем не фанатка ГВ и считаю, что если у вас все же не получилось кормить грудью — не переживайте, от ГВ зависит не так уж и много, а впереди у вас и вашего ребенка еще целая жизнь.

Итак, после посещения центра Волшебный ребенок мы с мужем решили рожать дома. С этого начались все наши мучения. Роды длились 25 часов, из них потуги 3 часа, ребенок родился синим и не кричал, только кряхтел, грудь не брал, через час после ухода чудо-акушерок (Лады Шиловой), которые сказали, что все ОК, и позвоните утром (а было 2 часа ночи) нашему неонатологу, муж догадался вызвать скорую помощь . Нас сразу увезли в 36 роддом. На счастье, в этом роддоме, где рожают без паспортов и находятся после домашних родов, оказалась хорошая реанимация для новорожденных. Четыре дня мой малыш там пролежал с пневмонией. Мне там сказали, что остались куски плаценты, а так как ручная чистка вовремя сделана не была, нужно делать выскабливание. После операции еще 10 дней мне кололи антибиотики.

Теперь о ГВ. Какое уж там ГВ! Шутите, что ли! На 5-й день ребенка отвезли в Измайловскую больницу, в отделение к Рудницкой Софье Яковлевне, спасибо ей за ребенка! Еще неделю там мой малыш лежал почти без движенья, кормился через зонд. Я приезжала к нему днем каждый день только затем, чтобы погладить его и налить смесь в прибор для подачи смеси через зонд. Сама я была на антибиотиках, поэтому я хоть и нацеживала 50 мл молока, давать его было нельзя.

Через 2 дня после отмены антибиотиков я зашла в ЖК, и мне там сказали, что нужно делать еще одну чистку. Все это время я сцеживалась 6 раз в сутки, за раз я нацеживала с каждой груди по 1 чайной ложке. Я так хотела кормить своего несчастного ребенка своим молоком! Но надежды почти не оставалось. Каждый день, приезжая из больницы, я падала на пол и рыдала до изнеможения. Моя жизнь казалась мне адом, и мне хотелось, чтобы это было все страшным сном.

Я сделала еще одну чистку у А.Цоя. Это еще 10 дней антибиотиков. Молоко пропало почти совсем. В комнате для сцеживания в больнице все цедились в специальные бутылочки, а потом давали их свои малышам. Как же и мне хотелось этого! Но в итоге я лишь пачкала бутылку несколькими каплями молока. Прикладывать к груди мне ребенка не разрешали, потому что он был слаб, чтобы сосать грудь.

Через месяц после родов я забрала сына домой. К этому же времени я слезла с антибиотиков. Мой малыш уже месяц был полностью на ИВ. Я решила восстанавливать ГВ.

Для начала я пригласила консультанта по ГВ Сандру из Рожаны . Она мне расписала график. Прикладывать к груди, когда хочешь. При этом кормить по часам смесью 6 раз в день, но обязательно с ложки или из шприца. И перед каждым кормлением давать грудь. При этом количество смеси постепенно уменьшалось — сначала по 90 гр. потом по 80, потом по 70, через 2 недели — по 30 гр. смеси, т.е. 180 гр. в день. И обязательно считать пописы — их должно было быть не менее 10 раз в день. Соответственно, ребенок был без памперсов. На время восстановления ГВ мне пришлось пригласить свекровь, поскольку было очень тяжело кормить с ложки или из шприца. Помню недоуменный взгляд сынка, когда его кормили с ложки.

Зато, надо отдать должное моему ребенку, он хорошо брал грудь. Да, сосать там первое время было совсем нечего, но он хоть чуть-чуть, но сосал. И так это дело ему понравилось, что, когда через 3 недели такой жизни мы полностью перешли на ГВ, он требовал грудь каждые 40 минут ночью. Ночи превратились в кошмар. Да, это был совместный сон, но я не могла кормить во сне, т.е. я уже не спала, когда кормила лежа. Днем он тоже орал круглые сутки. Честно говоря, это был ужас. Без сиси мы не засыпали до 3 лет. Это были последствия трудных родов.

Ну, вот и все. Я не жалею, что кормила своего ребенка грудью. Желаю всем удачи!

08.10 18:45:46, надежда8908

Вот нашла: Как восстановить грудное вскармливание советы и напутствия [ссылка-1] статья по теме.

26.08 02:01:19, yulyasha2017

Cначала все было хорошо, но в 3 месяца молоко стало ни с того ни сего резко убывать. Встал вопрос заканчивать ГВ или бороться за него. Здесь главное нужен комплекс действий, в том числе и поддержка близких. Мне помогло упорство, обильное питье и сцеживание.В виде доп. питания пила Лактамил. Удалось продлить кормление грудным молоком до 1 года и 3 мес.

я прокомментирую вашу идею о том, что со вторым бы ребенком вы так не заморачивались с ГВ, и это правильно. спокойная мать - это так важно, кстати у успокоившейся матери и молоко быстрее вернется.

с первой дочкой (ей три года) я прямо маниакально делала всё, чтобы только грудь и никаких смесей. И помню какой стресс у меня был - никуда больше чем на 2 часа не отлучиться, да еще если в пробке, не успею доехать.

со вторым - я тоже кормлю (ему 4.5 месяца), но уже не маньячу, начитавшись форумов, что мол нельзя ни в коем случае ни бутылочку давать, а то грудь потом брать не будет, к бутылочке надо постепенно приучать и т.д. и т.п.

и вот мне недавно надо было улететь на 1 день в другой город. я знаю, что с первым ребенком я бы вся испсиховалась - брать не брать её с собой или сцеживать и пусть ей дадут из бутылочки.
со вторым - не получилось нормально сцедить, я не стала мучиться, оставила инструкции как разводить смесь, простерилизовала бутылочки и полетела. Когда вернулась - ребенок с радостью брал грудь, зато я не была взмыленная и измочаленная.

Т.е. я к чему это пишу - расслабьтесь пожалуйста, идеального и единственно верного решиния для всех не бывает. себя тоже надо жалеть.
хотя пишу это и понимаю, что прочитай я это три года назад - очень возмутилась бы таким отношением.

У меня дочка тоже родилась слабой и не могла ничего высосать из груди, хоть и сосала почти постоянно. Мы поняли, что она голодает, только когда через 2 недели после рождения она начала почти непрерывно плакать и в весе потеряла. Перевели на ИВ. Параллельно я стала сцеживаться молокоотсосом и давала из бутылочки сцеженное молоко. Обязательно прикладывала к груди, хоть там и не было уже ничего. Грудь расцедилась: стала более мягкой: молоко шло свободно. Сцеживала до 250 мл за раз. Через неделю ночью обходились уже без бутылок. К 2 мес полностью вернулись на ГВ. И кормились до 1г и 8 мес. Очень рада, что кормила дочку грудью-это особые взаимоотношения.

Комментировать статью Как я восстановила грудное вскармливание

Источники: http://super-mamochka.ru/kormlenie-grudnym-molokom/brosila-kormit-grudu-i-popravilas.html, http://mam-sovet.ru/category/zdorove/vosstanovlenie-posle-laktacii.html, http://www.7ya.ru/article/Kak-ya-vosstanovila-grudnoe-vskarmlivanie/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Избранные статьи

Аллергия во рту у ребенка фото

Аллергические реакции на губах и далее...

Ванночки для купания новорожденного на подставке

Горка для купания -с какого возраста далее...

Виды семейно правовых споров затрагивающих интересы детей

Шолгина, Ольга Ивановна. Интересы ребенка как объект далее...

Синупрет капли детей года

Синупрет вербены трава (Verbena officinalis) Содержание этанола: далее...

Популярные статьи

Интересно